Cómo seguir la vida en tiempos de crisis

Cómo seguir la vida en tiempos de crisis


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La ruptura de la rutina de las personas es lo primero que identifican los expertos como el desencadenante de un agravamiento emocional. En tiempos de crisis, buscar soluciones y herramientas para enfrentar escenarios inesperados parece un viacrucis, pero psicólogos y psiquiatras aseguran que existen alternativas para fortalecer el equilibrio emocional en situaciones críticas, tales como las que atraviesa Venezuela en estos momentos

Según la Real Academia Española, una crisis significa “un cambio profundo y de consecuencias importantes en un proceso o una situación, o en la manera en que estos son apreciados”, también puede referirse a “una situación mala o difícil”. En este sentido, no sería una especulación afirmar que es normal que una población que sufre de forma directa o indirecta una crisis, pueda verse vulnerable a padecer ciertos desequilibrios emocionales, en principio, por la falta de control sobre sus vidas, la incertidumbre y el miedo.

Enfrentar el problema, ocuparse en vez de preocuparse

Marisol Ramírez, psicóloga egresada de la Universidad Central de Venezuela (UCV) y vicepresidenta de Psicólogos Sin Fronteras en Venezuela, explica que tanto su equipo como ella plantean diferentes formas de fortalecer la resiliencia y la capacidad de resolver problemas incluso en situaciones abruptas.

“Lo primero que hay que identificar con el consultante es lo que le perturba, ya que puede el origen puede venir de la misma crisis generalizada en la población, pero la expresión personal puede ser distinta”, explica Ramírez.

Asimismo, reconocer cuáles son las fortalezas y las debilidades y finalmente tomar acción sobre el campo en el que se puede intervenir, “es decir, la toma de decisiones se basa en aceptar lo que se puede manejar y lo que no” y finalmente “como nos vemos o nos sentimos en el proceso, cómo se siente la persona”, completa la psicóloga.

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